Muchos creen que el cáncer es la enfermedad más mortal, pero no es así. Según un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS), las cardiopatías isquémicas son la principal causa de muerte a nivel mundial.
A diferencia de otras enfermedades, estas afecciones del corazón no pueden evitarse simplemente con una buena alimentación o ejercicio regular, ya que tienen un componente hereditario. Es decir, pueden ser transmitidas por nuestros padres o familiares.
¿Qué son las cardiopatías isquémicas?
Las cardiopatías isquémicas se refieren a problemas en el corazón, específicamente cuando las arterias se obstruyen o se presentan lesiones cardíacas.
Estas son las principales razones que aumentan el riesgo de padecerlas:
- Tabaquismo
- Diabetes mellitus
- Disminución del colesterol bueno (HDL)
- Obesidad
- Sedentarismo
- Envejecimiento
- Hipertensión arterial
¿Cómo prevenirlas?
Prevenir las cardiopatías isquémicas requiere de hábitos sencillos pero con mucha constancia:
- Dormir de 7 a 8 horas diarias.
- Evitar fumar o consumir tabaco.
- Mantener una dieta equilibrada.
- Hacer al menos 30 minutos de ejercicio diario.
- Reducir el estrés.
- Realizar chequeos médicos periódicos.
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